Peanuts an, wekî ku jê re tê gotin, "peanuts" jî bi eslê xwe ji Peru ye, li vir ji bo giyayên arkeolojîk yekem car fêkiyên wê hatin dîtin. Di sala 1890-an de, yekemîn parêzvanê pisporê ji Amerîkayê dest bi hilberîn û karanîna îsotê kir, ku li ser lêgerîna hilberîna parêzê ya bi eslê xwe ya nebatî dixebitî, ku, ji hêla taybetmendiyên wê yên xwarin û enerjiyê ve, dikare bi qurûş, hêkikên mirîşkê û goşt re were pêşbazkirin. Butter peanut bi tevahî rûn û bîhnek vê rûnê digire. Composition berhevoka dewlemend û fonksiyona zerfê ya zexm ew ji bo karanîna li deverên cûrbecûr guncan dide - çêkirina xwarin, derman û kozmetolojî.
Butter peanut, çi ye?
Butanut peanut hilberek xwerû ya xwerû ya hêja ye ku di nirxên nuturî û biyolojîkî de bi hilberên heywanan re berhev e. Hilberîna Butterk Peanut Li ser bingeha 3 awayan:
- Petrolê xav. Ev hilberek ji shamên qehweyî ye ku bi bîhnek bîhnek dewlemend û ronahî ye. Hilberîn û karanîna wê li welatên Asyayî tê saz kirin.
- Petrolê rafînandî. Ev hilberek nermik, nermik û nermikek nermikî derdixe holê, rengê wê ji zer heta zer tarî dibe. Ew li Ewrûpa û Emrîkayê van neftê wisa hilber dikin û bikar tînin.
- Kincê rûnê sar. Digel feyd û paqijiya vê rûnê, ev rûnê herî hêja ye, ew di dermanê de tête bikar anîn.
Berevajî hemû baweriyan, pezên mirîşkê ne mirûz in, ew leggîstan in, ku, mîna hemî lawiran, li ser erdê mezin dibin!
Kevneşopî û naveroka calorîk ya îsotê kovî
Berhevoka dewlemend a peanut bi taybetmendiyên û taybetmendiyên wê yên diyar diyar dike:
- Amino acîd. Omega-9 oleic acid% 60% îsotê peanut e, û Omega-6 polyolesaturated acid linoleic% 30% e. Zêdetirî 10% acîdên rûn ên rûnkirî - palmitic, alfa-linoleic, stearic, lignoceric, arachinic û yên din. Hemî van ji bo tenduristiya mirovan pêkhatên girîng û domdar in.
- Keziyên hêsantir digotin. Digel fêkiyên heywanan de, rûnê nebatan bi hêsantir û zûtir di laşê mirovan de tê hildan.
- Kompleksa vîtamînên koma B. Di nav wan de: B1, B2, B3, B5, B8 û B9. Rola van vîtamînan li sazkirina balansa avê-xwê, û her weha metabolîzma karbohîdartan, rûn û proteînan di laş de tête destnîşankirin. Vîtamînên B bandorek erênî li ser asta hormonal, berbiçavbûn û xuyangbûna kesek heye.
- Vîtamîn D. Ev vîtamîna rûn-çareserkirî alîkariya mezinbûn û nûvekirina pergala skeletal dike, ji bo pêşîlêgirtina dil, kanser û nexweşiyên endokrîn pêwîst e.
- Macro û hêmanên trace. Van hêmanan ev in - magnesium, calcium, potassium, iodine, bak, fosfor, hesin, zinc, kobalt û hwd. Van hemû pêkhateyan li ser tenduristiya mirov, xweş û başbûn û performansa xwedî bandorek neyînî.
- Choline an Vitamin B4. Karê hevrêz a pergala nervê bêyî vê vîtamîna hêja ne mumkun e; ew jî tevlî hevalbendiya fosfolîpîdan dibe, ku ji bo pêşîlêgirtina kezebê rûn û pêşveçûna kelelithiasis girîng e.
- Betaine. Fonksiyona kezebê ya bi bandor bêyî betaine ne mumkun e, ew jî dibe alîkar ku meriv tamkirina proteînê ji xwarinê pêk tê.
- Antioksidan. Di vê komê de vîtamîn A û E ku tê de rijandin û rûn ji wê tê de tê de heye. Di jiyana nûjen de, rolek girîng ji antioxidantên ku laşê mirov diparêze û sererast dike re tê dayîn.
Zanyarên Alman îsbat kirine ku îsotê kereyê polyphenol resveratrol heye, ku di pêşîlêgirtina zêde ya laş de rolek çalak dileyize û di şerê li dijî obezbûnê de alîkar dike.
Ev naverok di normalîzekirina balansa estrojenê de bi bandorker derketiye, xwedî çalakiyek antitumor û antî-oxidant e, kolesterolê xwînê kêm dike û fonksiyonên kezebê baştir dike. Thanks to resveratrol, hilberîna kolagjen di laşê mirovan de çalak dibe, ku bandorek erênî li rewşa çerm, por û nîskan dike!
Naveroka calorîk ya îsotê kovî li ser 600 gram 600 kcal e. Ev nîşanek berbiçav e, mîna her hilberek rûnê rûnê. Lêbelê, pêdivî ye ku ev kalorî wekî kilokalorîyên hakimî neyê hesibandin, bandora wan li ser laşê mirov bi tevahî cûda ye.
Taybetmendiyên bikêr û başker
Berhevoka bêkêmasî ya rûnê pezê di derheqê dermanê fermî û kevneşopî de cûrbecûr pêkanîna wê dide. Hemî li ser feyd û zerfên penêrê peanut hîn bibin!
Butter Peanut - Taybetmendiyên bikêr:
- Mûçek gîle. Butter peanut fonksiyonê damezrandina bilez û sekilandina bilêl stimul dike, ji ber vê yekê, ew dermanê choleretic bi bandor e.
- Kezeb. Petrol dikare hucreyên kezebê sererast bike û pêşî li kezebê di laş de digire.
- Pergala xwêndar kirin. Butteria peanut pêvajoyên pejrandinê li her xurekek rûnê dihêle, li ser organên navxweyî xwedî bandorek înfeksiyonê û birînê ye. Bi spasiya ku ew bi gastrit û uls, colitis, cholecystitis û pancreatitis re têkildar dibe.
- Pergala dorpêçkirinê. Naveroka bilind a rûn ê madeyên ku bandor li hevahengiya xwînê û hemzlobînê dikin bandor li dermankirina hemofîlî û anemia di mirovan de dike.
- Dil û birînên xwînê. Butan peanut mîqdara kolesterolê di xwînê de kêm dike, ji ber vê yekê ew tête çêkirin ji bo pêşîgirtina li avakirina plakayên sklerotî, ji bo normalîzekirina tansiyona xwînê û zêdebûna kehrebayê di navbêna xwînê de. Di nav xwarinê de xwarina birêkûpêk a penêr ya peanut kêm dibe ku xetera xetimînên giran ên dil û dilovanî yên xwînê - iskemiya, stû û êrişa dil kêm bike.
- Pergala nervê. Kulikê kutikê ya peanut beşdarê çalak ê di syntaxa lecithin, materyalek avahiyê de ji bo hucreyên mêjî û fîreyên nervê ye. Intêkirina sîstematîk a rûnê di xwarinê de çalakiya giyanî û amûrek zêde peyda dike.
- Diabes mellitus. Butterat peanut şekirê xwînê kêm dike, ji ber vê yekê ew ji hêla doktoran ve ji bo şekir tê pêşniyar kirin.
- Vîzyon Oil ji bo tevahiya amûrên dîtbarî ji bo karbidestiya xwe ya bilind destnîşan kiriye.
- Erm. Butteria peanut di nav rezên ji bo çerm de hîdratîzasyon û xwerû yê hêja peyda dike, xwedî bandorek başbûn û tonîk heye, ji bo çareserkirina pîrbûna zû û çerm hişk alîkar dike.
Petrolê dikare di xwarinê de xirab bibe, heke kesek ji vê hilberiya xwarinê ve alerjî ye. Bi hişyarî, divê pearut peanut ji aliyê kesên bi astma bronchial û kêfa kêmbûna xwîna mêjiyê dilxweş be. Hilbera herî bikêr tête fikirandin ku ji xwe ji pezên xwezayî xwe were çêkirin.
Meriv Butawa Xweşikê Peanut li malê çêke
Kundikê pezê xwedan taybetmendiyek jînek tendurist e, ew hêz û enerjiyê dide, dihêle hûn çêtir xuya bikin û hestek mezin bikin, bi bandor bi pîrbûnê re şer dikin û alîkariyê digire ku hejmarek çêbike! Butterawa çêbikin ku pearut peanut li malê? Cookinguşika peanutê ya li malê çêdibe hêsan e: pezên kûrandî yên kûrandî di nav kevçkek blender de derxînin û ji bo demek dirêj ji wan re ji bo rûnê rûn bikin. Ji bo ku hûn pêvajoyê dirûnê bi nîskan re hêsantir bikin, hûn dikarin hinekî honê an rûnê nebatê din derxînin. Hilberîna paşîn tê pêşniyar kirin ku bi sarincokê re were şandin. Bi xwezayî! Tazî! Hêsan!
Pir kes bi pirsê re eleqedar in: çira peasutê û makaronê - cûdahiya çi ye? Paste peanut hilberek amadekirî ya pir kalorî û pir goştxwarin e, ku bi bîhnek çîmentoyê ve girêdayî ye ji ber sedemên cihêreng - xwê, şekir, cûreyên din ên nan, çîkolata, hingiv, hwd. Ne kêm balkêş e û çira peanut ji jam cuda ye? Jam bi pezên şekir ên ku ji rewşê jelly re tê çandin heye; ji bo tam û rengê wê de gelek berber û ava fêkiyan tête zêdekirin.
Kutikê pez, bi tamxweşiyek bêhempa û bêhnek bêhempa ya çalak, dê ji bo taştiyek dilşik û nermik vebijarkek xweş be. Vê delaliyê dê bi hêjayê zirarê neke, dê ji bo tevahiya rojê kêfxweşiyê bide we û ji we re enerjiyê bike! Hêja meriv - di yek pîvazê de xweş, rûn û berjewendiyan!
