Kesên ku hêjmara xwe bişopînin, hewl didin ku xwarinên kêm kaloriyê bixwin. Di porika hanê de aramiya kemilandî ya ecêb delal ji bo gelek jîngehparêz bûye di tekoşîna dijî kilamên zêde. Berî her tiştî, ew ji kalîteyê birincê, peas an bermî kêmtir kaloriyan tîne. Di şûna de, croup ji bo laşê hêmanên hêja dewlemend e.
Ji demên kevnare de kevok digotin qralên zeviyan, lê di sedsala 21-an de ew bi mafî dikare quweta parêza parêzan bête hesibandin. Piştî ku xwarina porê kemikê ku di multicooker de tê çêkirin, xwarina ku hûn giraniya xwe kontrol bikin hêsan e. Tewra qewareyek piçûktir ji hestiyariya tijî ya ku çend demjimêran berdewam dike tê. Wekî din, ew li ser pergala digestive bandor heye, ku ji bo vexwarinê girîng e. Taybetmendiya çêkirina porê wusa çi ye? Vê yekê bi çend rehmên hêsan hildibijêrin.
Porê rûnê û paqijkerê hêdî
Ji bo gelek salan pêdivî bû ku di şertên "zehf" de xwarinên kêm-kalorî amade bikin. Ji bo ku hûn bi danûstandinên bîhnfirehî yên bîhnfirehî, periyodek nebatî an porê xwe bigirin, hûn neçar bûn ku amûrên cûda werin. ,Ro, gelek kes bi mirazek modern-panek heye.
Cookingêkirina rûnê fêkiyan di saraya hêdî ya Redmond de tenê derman e. Ya sereke ev e ku hûn awayên guncan bikar bînin:
- "Pîrê";
- "Pilaf";
- "Berfirehkirin";
- "Germkirin";
- "Firin."
Piştî vê yekê, divê hûn dema 30-an 50 hûrdemî de dema xwarina xwerû ya ji bo heywanên xwarinê hilbijêrin. Encama hilberek kêm-kalorî ya hêja ye ku gelek hêmanên kêrhatî pêk tîne.
Da ku por zivirî nekeve nav darikê zirav, divê hûn berê rastê berbangê genim û berbend berî barkirinê têxin nav multicooker.
Ji bo xwarinek xweşik xwarina porên sade yên hêja
Hinek xaniyên şirîn hez nakin ji bo xwarina pizrikan porê arê çêbikin. Bi rastî, ji bo vê yekê hewce ye ku potek bi qalikek zirav bibîne, nebe ku ji bo yek deqîqe bimîne û bi domdarî bisekine. When dema ku porr bê vesandin, pêdivî ye ku ew were pak kirin da ku israr bike. Rîtmek tevahî ku pir pir dem û enerjiyê digire. Tiştek din jî ew e ku hûn porê behrê di haqijkek hêdî de çêbikin û gelek demên xweş xweş bistînin. Ya sereke ev e ku hûn ji bo vê xwarina kêm kalorî reçelên xwerû bikar bînin. Ka em çend vebijarkan fikirînin.
Porê klasîk li ser avê
Toêkirina porê kemikê li ser avdanê di hûnerek hêdî de ne rast e. Ji bo vê bikin, pêkhateyên jêrîn bavêjin:
- kevirên kemikê;
- lêv;
- xwê;
- av.
Ji bo çêkirina porê hêşîn bibe, tê pêşniyar kirin ku 1 perçê gûzê bi 3 pîvana avê re vekin.
Pêvajoya paqijkirinê di operasyonên jêrîn de pêk tê:
- Kevirên kemikê çend caran bi avê ve şuştin.
- Ew di nav panek mirîdê de derxînin û bi naveroka mîkrojeya hewceyê tijî bikin.
- Li ser sûkê hêdî hêdî bernameya "Porridge" hilbijêrin û rêve bibin. Dem bi gelemperî bixweber tête destnîşan kirin.
- Dema ku xwarin tê çêkirin, tamxweş dibe.
Ji bo ku pora zirav were standin, wê di nav sarincê hêdî de hûr maye 15 hûrdemî din. Hûn dikarin bernameya "Preheat" jî bimeşînin.
Taştê ji bo sebzeyên teze, goştê mêşandî an mirîşkê wekî aliyek têr xwerû tê xizmet kirin. 
Fansên şirîn tercîh dikin ku wê bi fêkiyên fêkî, raweş an tenê şekir sûd werbigirin. Di her rewşê de, ew hilberek dietik û tendurist dimîne.
Ridgeîrê tendurist di şîrê de
Hin zarok hez nakin ku her cûre genim bixwin. Dêûbav neçar in ku wan di xwarinên saxlem de xwarin. Lê di şorba goştê hişk a hêdî de bi şîrê şekir re çêkirî, ji demek dirêj ve xwarinek kêrhatî ya gurmikên ciwan e. Ji bo ku meriv welêt bes e ku meriv hilberên hêsan bavêje:
- kîvroşkên (pîvaz);
- şîrê (cot an bizinê);
- rûn (lêker);
- ava (paqijkirî);
- xwê;
- şekir.
Porê şîrê di bîhnek hêdî de bi vî rengî tê afirandin:
- Kulîlkên di nav kevokan de derxînin, bi avê tije bikin û çend caran şuştin.
- Cereêlekê şuştin, piçek şekir û hûrdekek rûnê di hêjeya multicooker de tête xistin.
- Mixabîn bi şîrê ku bi ava vexwarinê re tê pijandin û baş tête nav hev.
- Li ser yekîneya metbexê, bernameya "Porê şîrê" hilbijêrin, wext - 35 hûrdeman bicîh bikin û dest bi pêvajoya çêkirina xwarinê bikin.
- Gava ku îşaret bê deng, porr dikeve ser maseyê.
Porê bi vî rengî ve hatî amadekirin dê bê guman ji zarokan re balkêş bike. Grains nerm û nermik in. The domdariya kelê wekî berfek aramî ye. Ma dê zarok ji xwarina mehsûl red nebin?
Ji bo amadekirina porê şekir, tercîh e ku meriv qirçikên zêrîn hilbijêrin. Encam, girseyek homojen e ku tama xweş xweş dike.
Kevneşîna bingehîn a fêkiyan û fêkiyan
Dayikên hişmend hewl didin ku ji bo zarokan şîfreyên rastîn biafirînin da ku ew xwarinên tendurist bistînin. Fêkiyek balkêş a ji bo porê misrê di rûnê hêdî de bi şîrê bi fêkiyên aromatîk de rûne. Ji bo ku hûn hewce ne ku bavêjin:
- tirşikên tirşikê aram;
- şekir (cot);
- av
- lêv;
- xwê;
- sêv;
- banana
- raisên bêber;
- kîvroşk an rihan.
Heke hûn van rêwerzan bişopînin amadekirina porê şekir bi fêkiyan hêsan e.
- Croup di panek kûlek an kûçek kûr de tê avêtin. Bi kêmî ve 3 caran bi ava vexwarinê bişon.
- Di maşalek hêdî de belav bikin. Milkîrê rûnê bi avê vexwîn.
- Sugarekirê zêde bikin. Bi hûrgulî piçûktir ku rûnê tevlihev bike.
- Mixabîn bi hevûdu re xweş tê û moda guncan dest pê dike. Bi gelemperî ev "porika şîrê." Ew nêzîkî 40 hûrdeman dewam dike.
- Dema ku dansur tê hêşandin, fêkî amade bikin. Banana peel tê peçandin.
Apples di bin avê de şuştî têne şuştin.
Li ser rûnê rûnê rûnê rûnê rûn. - Fêkiyên hûrkirî têne qulikan an kubikan da ku ji wan re porra misrê bixemilînin.
Apples di bin avê de şuştî têne şuştin.
Li ser rûnê rûnê rûnê rûnê rûn.
Ew serweriya şîrê ya ku germ tê de xizmetê dikin, li ser fêkî, felq û mirîşkên jorîn çêdikin.
Hûn dikarin bi vexwarinê bi xwarina pêşîn a zarokan kapîtalîzek bi dermanê bikişînin. Di heman demê de wekî pêçek xweşik a bi jêrzemînê xemilandî, çuçek çakûçik û napkinek xweşik aramiya xwarinê tendurist zêde dibe.
Kulîlkên tîrêja rojê û quwetê zevî
Yek helbestek Ukraynî behsa qehweyek dike ku di nav nivînan de dimeşe û xizmên xwe dipirse. Derket holê ku hemî hêşîngeh amade ne ku bi wê re têkiliyan bidin. This ev ne ecêb e, ji ber ku ev keça baxçê ne tenê bi sebzeyan, lê di heman demê de bi çêlekan jî tê hevûdu.
Pir chef ji bo porê xwe yê kemî dirêj bi kungikan di hêdî hêdî de dixeriqîne û ji tama wê de şaş nemînin. Tewra kesek bêpergal jî dikare wê bike. Li vir navnîşek navgîniyê ye:
- tirşikên zirav (pîvaz);
- şîrê nû;
- kûçek rijandî;
- şekir
- îsot (tercîh kirî malê be);
- xwê.
Pêngavên çêkirinê:
- Kevirên dara fêkiyan di hêşînek hêdî de têne qul kirin. Ji bo kirina wê, ew tête nav pêlavek taybet, tê de bernama "Frying" têxe û li gorî rengek rengek rengek sivik were fêm kirin.
- Bi karanîna vebijarka "Baking", şekir tê germ kirin, dûv re tê avêtin nav genim û nîv saetê tê hiştin.
- Di vê demê de, ew pumpkin ve mijûl dibin. Pêşîn, ew ji pehnek hişk pez tê. Piştra tov û pîvaz derxînin. Di nav kubên mîkrîkê de dakêşin.
- Arekir di nav kûpê de tête zêdekirin. Stirêj kirin û şûnda hêdî-hûr şandin. Bernameya "Baking" ya ku 6 hûrdeman tê de tê de tê de, vexwarinê bide ku hûn juê bidin.
- Hingê paşê, porê kemikê li ser kincê zêde dibe. Rêza û modêla "Porridge" bisekinin û bicîh bikin. Piştî 30 hûrdeman, pîvaz amade ye.
Qorikê ku ji pîvazên pîvazê hatî çêkirin bi kungûya ku di hêdî hêdî de tê çêkirin çêkirî ye ku xweşik, delal û aromatîkî ye. Gava ku hûn vê dessertê yek carî biceribînin, hûn ê bê guman supplements landin dixwazin. Tewra kesên ku li gorî hêjariyê tevdigerin dê bikaribin bi tevahî xweş vexwarinê bigirin.
