Fêkî û darên havîn çavkaniyên dewlemendî, zindî û tenduristî ne, bi taybetî ji bo dayikên pêşeroj û ciwan hewce ne. Cherry di dema ducaniyê û şîrdanê de ne tenê pêşwaziyek xweşewistî dibe, lê di heman demê de hilberek rastîn a vîtamîn, mîneral û materyalên din ên ku ji hêla laş ve têne daxwaz kirin hene. Ji bo ku bera aromatîkî ya şîrîn sûd werbigire, pêdivî ye ku menuya wê pir bi baldarî, di nav de rîskên mumkun tê girtin, û her weha rewşa tenduristiya dayik û pitikê jî têxe nav xwe.
Gotarek di mijarekê de: Ji bo çi Cherry ji bo kêrhatî ye?
Naverok û naveroka calorie ya a dravê
Di dema ducaniyê de û di qonaxa şîrdanê de, laşê jinê rastî stresên bêhempa tê, pêdivî bi piştevaniya domdar a bi vîtamînan, saloxên mîneral û rûnên din heye. Dayikên pêşeroj û ciwan fersendek nadin ku fêkiyên nû, fêkî û sebze di nav menuê de werin danîn. Lê ji ber ku xwarina wan bi tevahî di rewşa zarokan de tê xuyang kirin, divê ku ev bi hişmendî û hişmendiya giran were kirin.
Cheri karanîna jina şirîn ji bo jinên ducanî heye? Berî her tiştî, dayikên bendewar divê bala xwe bidin ser komek ji vîtamîneyên girîng, mîkro û makro hêmanên, hebûna antioxidantên xwezayî, pectins, flavonoids û coumarins.
Di nav vîtamînan de, ku di kulpika melting ya juicy de rûkenî ye: ascorbic acid, vîtamîn A û beta-carotene, vîtamîn PP, B1 û B2, E û K. Di yek ji yekemîn berberên darên sûkê de, gelek hesin heye, û hem jî elementên tracê yên wekî potassium û kalcium, magnesium, sodium û fosfor. Fructose, glukoz û sosrozê ji fêkiyan re şirîn peyda dike, ku di wextê pîvandinê de ji 10% 12% ê girseya girseyê pêk tîne.
Feydeyek din a çanda fêkiyan, naveroka kalorîbûna wê kêm e. 100 gram rûnê, li gorî cûrbecûr û mercên mezinbûnê, ji 50 heta 55 kcal vedigire. Di heman demê de, darên di dema ducaniyê de û şîrdanê de çavkaniyek ne-hevrikî ne, bi nermî bandor li şiyana felqê dikin.
Karanîna dersan ji bo dayikên ducanî û şîrê çi ye?
Ev pêkhatî dihêle ku ew ji hilberên parêzê re bibe xwedan hûrbûnek bilind a rûnê:
- Beta-carotene, di têkiliya bi vîtamîna A re, berpirsiyarê tenduristî û nûvekirina hemî tansiyonê, di nav de çerm, mîkrojen, hestî, por û nîskan e.
- Vîtamînên Koma B di pêvajoyên metabolê de beşdar dibin, pergala xebitandina pergalên nervê û digihiştinê diparêzin, çalakiya mêjî çalak dikin, û bi vîtamîna E re alîkar in ku nûvekirina hucreyê, bedewî û çermê tendurist biparêzin.
- Vîtamîn PP pişgiriya hucreyî piştgirî dike.
- Ascorbic acidê ku di dema ducaniyê de di nav ceryanan de tê de dibe çavkaniyek girîng a enerjiyê, kêmbûna wan a ku dibe sedema bîhnfirehiyê, windabûna nepeniya xwezayî, û tenduristî û tenduristiya xizan.
Coumarins, hesin û materyalên din ên biyoaktîf bi bandorkirina kalîteya xwînê, pêşîgirtina avakirina mûlikên xwînê, ya ku atherosclerosis ya plakaya kolesterolê û anemia ya kêmbûna hesin provoke dike. Anthocyanins di berikên sor de, li dijî çêkirina zextê radiwestin, pergala vaskulîk piştgirî dikin.
Digel vê yekê, hêmanên rûkalê di şîrê dilopê şêrîn de, ku ji bo dil pêdivî ye, tevgera bêkêmasî ya pergala mîzê û kezebê, bêbandorkirin û parastina aramiyê ye.
Feydeyên ji Cherry di dema ducanî de
Fêkiyên Cherry bi nermî gurçikan diêşîne û, xwedan bandorek diuretîk e, alîkar dike ku bêhnek zêde bê berdan were berdan, ne tenê pêşî li edema, lê di heman demê de berhevkirina materyalên toksîk ên ji bo mezinan û rêxistinên piçûktir re jî dike.
Berberên juicy di têkildarî pergala rûnê de wek arîkarên berbiçav dibin.
Di dema ducaniyê de fêkî û asîdên dar ên şîn ên organîk çalakiya zexîreyê çêdikin, ew ji toksînan paqij dikin, mîqyasa mîkroflora diparêzin û alikariya alîkariyê dikin.
Di qonaxên destpêkê de, dema ku tenduristî ji ber êrişên nexweşiya sibehê bêhna xwe vedihewîne, çend berikên dara:
- birçîbûn û vereşandinê;
- şiyarbûn şiyar kirin;
- serokê xwe damezrînin;
- bêyî ku karanîna dermanan bike, ew ê serêşê rehet bikin û bêhêz kirin.
Digel vê yekê, berberên hişk di nav vîtamînan de, xwêyên mîneral û acîdên organîk dewlemend in:
- xwedan bandorek xurtir gelemperî heye, bi sûdmendî bandor li pêşkeftina placenta û fetusê dikin;
- pêşîlêgirtina anemia ya kêmbûna hesin;
- lebatên xwînê û dil xurt dike;
- pêşîlêgirtina xuyabûna puffiness;
- paqijkirina berbiçav a laşê toksînan stimul dike;
- êşa hestî û masûlkeyê xurt bikin;
- rewşa hestyarî baştir bikin, pêşî li guhartina giyanî bigirin û pêşveçûna depresiyonê ya piştî zayînê.
Di dawiya ducaniyê de, Cherry bi nermî arîkar dike ku zexta xwînê bixwe bike û pêlên xwînê xurt bike. Heke nerazîbûn nabin, pişkek berikan dê bibe pêşîlêgirtinek baş a vebirên varicozê, dê têkildarî rakirina bilez a hilberên metabolîk ên zerar ji laşê de, û dê piştgiriya xebata dilê dil û dêweya pêşerojê bike.
Ma gengaz e ku hûn şîrê kurikê di dema şîrdanê de ne?
Pitikên nû û pitikan ji guhertinên di parêza dayikan de herî hestiyar in. Ji ber vê yekê, heya heşt hefte dema ku şîrê dayikê ye, çêtir e ku qerar ji menuê derxe, di heman demê de ku ev di dema ducaniyê de tûjtir çênabe. Wê hingê jin dîsa dikare kêfa rûnê dermanên dansê bistîne, ku ew ê ji nû ve vexwarinên laşê vîtamînan, mîneral û antîoksidên xwezayî, vexwarinê biparêze, pişgiriya pişikê biparêze, pêşî lê bigire û alîkariyê nû bike.
Ma gengaz e ku hûn şîrê kurikê di dema şîrdanê de ne? Erê, heke hûn pîvanek maqûl bişopînin, guhdarî pêşniyarên pediatrîkê bikin û tenê berryên qalîteya bilind hilbijêrin.
Ji ber ku fiber dikare motîvasyona zikê zêde bike û bibe sedema pitikê di pitikê de, çêtir e ku meriv dest bi karanîna berikan bi sifrê ava vexwarinê di rojê de bike, dema ku başbûn û bersivê di laşê zarok de tê şopandin.
Heke pitik aram e, ew nîşanên nerazîbûnên zikê çerm û aciziya çermê tune, dabeş dikare zêde bibe, û hingê çaya şirîn bixwe dikare di menuya dayikê de were nav kirin. Di vê rewşê de, rêjeya rojane divê ji 300 gram derbas nebe.
Di dema ducaniyê û laktasyonê de xetera qersê
Di pirsê de: "Ma gengaz e ku ji ber kirasên ducanî?" bê guman dikare bersivek erênî bide. Lêbelê, feydeyên xwarina beranan dê tenê heke pîvan were şopandin û pêşnîyarên bijîşkê çavdêriyê têne şandin. Jixweberdana tevlêbûna ajalan di parêzê de ye:
- acizkirina nexweşiyên bi pergala jêgirtinê ve girêdayî ye;
- gastrit bi acidbûnê bilind;
- şekirê şekir 1;
- tepeserkirina pancreatitis.
Ger nexweşîyên kronîk di qonaxek bîhnek hişk de ne, an jinikek di dema ducaniyê de bi tevahî çermên tendurist e û şîrê dayikê dikare were xwarin. Lê di heman demê de, ew pir bi baldarî tête nav menuê, bi domdarî başkirina başbûnê.
Dayikên ciwan û jinên ducanî yên bi tenduristiya alerjiyê divê bala xwe bidin taybetî ku fêkiyên sor fermanek mezinahiyê ye ku bêhtir dibe sedema reaksiyonek çerm a negatîf, fenomenên respirasyonê û vesaziyên digestivîn ên ji rezberên çirûskê rengîn.
Even hetta alerjî nînin, û her weha nerazîbûnên din jî, pêwîst e ku hûn di dema şîrdanê û berî zayîna pitikê de bi nermî pir kêm bixwin. Tenê yek destkeftî ya mirîşkan dikarin bi reyakêşan madeyên kêrhatî dagirin. Zêdebûna parçeyê bi kêfxweşî, damezirandina gazê ya zêde, şewitandina êş û bêhêzbûnê, ku di dema ducaniyê û laktasyonê de pir nexwaz e, tehdît nakin.
