Rehmê reş bi hingiv

Tasty, tendurist, cûrbecûr - hemî li ser smoothies-ê ye! Ev vexwarin, ku di salên 30-an de di sedsala borî de hate paşguh kirin, niha li seranserê cîhanê populer e. Right rast bi vî rengî - baş e, ji bo xwarinek xwar, ku ew ê jî kêrhatî be, bi we re peyamek wekhev û hêsan pêk were? Li wir hûn diçin! Smoothies bi ewlehî kûçikên germ ên bi kola, hamburger û fries zext kirin, di hezkirinê de bi her kesê ku dixwazin rast bixwin lê di heman demê de bi tamxweş.

Kî dibêje ku pisîk ne bes bi zencîre ne? Erê, carinan wekî "rehmek ji bo kêmbûna giraniya tîrêjê" tê gotin. Lêbelê, bîhnxweş dikarin ji bo werzîşan bibin kokteyek enerjiya rastîn. Since ji ber ku bîhnfirehî ne ji ava vexwarinê, lê ji tevaya berber û fêkiyan tête çêkirin, gelek fêk, vîtamîn û antîoksîdan tê de heye, ku ji her tiştî re bi kêrhatî ye.

Bi berhevkirina cûda re, hûn xwarinek kêrhatî dixin (ku, dibe ku, çêbibe ku wekî xwarinek tam tête hesibandin!) Ji tevahiya malbatê re: mêr-werzek, kurê dibistanê û keça pitikê; bav û dê û baxçê, li pey parêzek ji bo kêmkirina giraniya… û ji bo xwe, tiştek ronî û xweş bikêrînin!

Now nuha ez ji we re pêşniyar dikim ku hûn bihevra orjînal a ryazhenka bi fêkiyê reş re biceribînin. Ew ecêb xuya dike, lê kêfa min xweş tê. Lêbelê, hûn dikarin şekirê birandî bi kefir an jogurt biguhezin; û li şûna currants şînah an raspberry digirin. Rast e, ew ê bîhnek cûda be. Lê xwarina xweşikên çêkirinê afirînerê rastîn e!

• Dem dema çêkirinê: 5 hûrdem
• Xizmet: 2

Inêwazên ji bo çêkirina kûvikê sarincê bi hingiv

• 300 ml şekir, fêkî an kefir faşandî;
• 100 g ji tariya reş;
• 1 tîpa rûnê rûnê;
• Hon to tast;
• Nermalava nû ji bo xemilandinê.

Smoothêkirina çermê reş bi hingiv çêkirin

Berikan bişon û hinekî zuwa bikin. Heke hûn currantên qirêj bikar tînin, bila ew hinekî tûj bikin da ku kêrikên blenderê bi parçeyên hişk re bisekinin, û kokteylê jî hêşîn nabe. Her çend bîhnfireh çêtir çêtir e ku meriv piçûktir bikar bîne.
Hilbera şîrîn a hêjkirî di nav blenderê de derxînin, berikan û pelikan derxînin, piçek hingiv zêde bikin. Arekir jî gengaz e, lê hon pir tendurist e. Digel vê yekê, bi şêwaza hingivê ve, dê xweş dê biguhezîne: hûn dikarin hingivê akinciya sivik bigirin; bîhnxweş, gûzek tarî an bîhnek bi kulîlkên kulîlk ên kulîlk ên ji nexşeyan re.

Di moda pulsasyonê de her tiştî hevûdu têkevin (bişkojka bişkînin - berdan, û hwd. Gelek caran). Ji kerema xwe: Divê parçeyên mezin ên berber an fêkiyan nexin nav vexwarinê qedandî: Ji bo wê, ew û çêlikên "homojen, xweş" in, tê bîra we? Kulîlkek hespê ya bi rêkûpêk xwedan hevsengiyek rind û bêdeng e.

Rûniştikên reş ên reş bi hingiv têxin nav darikên dirêj, bi fêkiyên niftê yên nû ava bikin û serve bikin. Smoothies dikarin ji bo rojekê di sarincokê de werin hilweşandin, di heman demê de çêtir e ku ew çêbikin û yekser wan ji nû ve amade bikin bixwin! Ji ber vê yekê ew çêtir xweş dibe, û bêtir vîtamîn wê bimînin.

Ji bîr nekin ku meriv li stûnên kokteylê qul bike! Wê çaxê ew bi hezkirina vî dessertê ku bi her hêsan hêsan e, hûn ê bikêrhatî bimînin, hûn ê cûrbecûr nûyên wê diyar bikin da ku hûn xwe û malbata xwe xweş bikin.

Wordsend gotin li ser sêv

Legek heye ku li gorî wê, "gerîdek li sifrê" ji hêla surfers ve hatibii kifş kirin: Di seranserê Okyanûsa Pasîfîkê re diherikî ber peravên Kalîforniya.

Li gorî guhertoyek din, smoothie ji hêla amerîkî Steve Kokhnau ve hat اختîn kirin, ku ji ber alerjiya xwarinê ji ber xilasiya ku ji devê xwe têr bû. Carekê wî biryar da: "Ez ne bûm!", Û di her felqê de her tiştî xweş û qedexe tevlihev kir: berûr, fêkî, nîsk ... Di blenderê de baş bihurin û xwe bi tiştek derman kirin. Tiştê herî balkêş ev e ku vexwar çû ji bo berjewendiyê bûkerê tîrêjê ... Bi kêmanî, tiştek ji wî re nebû! Surprîz û kêfxweş, Steve, biryar da ku parvekirinek wusa delal û kêrhatî bi yên din re, parçeyek qehweyî vekir - yekem di cîhanê de. Her kes kêfa wê dikir, û di demek kurt de torgilokek tevahî qehweyên kokteyl ên bi navê Smoothie King - King of Smoothies xuya bû. Bi awayê, peyva bîhnxweş di wergera ji Englishngilîzî de qala xwarina pîvanê dike, wateya "yekgirtî, nerm, nerm." This vî navî bi destê ronahiyê yê hespê ku vê peyvê jê re vexwarinek fêkî "jê re" hat "vexwar" bû.

Lê di rastiyê de, prototîpên qehremanan pir dirêj berî bûyerên ku hatine diyar kirin, hatin peydekirin, ji hêla din ve, ji hêla gelên cûda û bi serbixwe ji hevûdu. Ji mêj ve, Hindîstan beriya ku nêçîrvanekê bike, şîv guvayê bi tîrê vexwar, qeweta laş û ruhê xwe da. Li rojhilata kevnar, bi mix fêkî û hingiv re, wan sorbetek xweş çêkir, û Slavan jel û fêkiyên fêkiyan amade dikirin.

Baregehên Smoothie di salên 1970-an de vebûn, lê Olîmpiyadên Havînê yên Los Angeles 1984-an pejirandinek gelemperî li ser vexwarinê anîn. Vê gavê gava ku bi mîlyonan mirov li ser koktêlê "werzîşê" fêr bûn.

Di heman demê de pisporek balkêş hebû - şêwirmendek pisîkên berbiçav! Heke trainer ji we re fêr dike ka meriv çawa meriv wiya rast bi cih tîne, wê hingê peywirdar ji we re dibe alîkar ku hûn ji we û di rewşek taybetî de pêkanîna çêtirîn a kokteylê hilbijêrin. Herin biçin workout, hûn hewce ne ku şiryar bikin? An berevajî, hûn dixwazin rihet û rihet bibin? Nirxa nebatî ya kokteylê bi berhevoka wê ve girêdayî ye: gustîlkek bi fêkiyên reş, îsotan, brokolî ji banana, pezê, melê kêmtir calorîk e.

Bi guhastina balansa enerjiyê ya vexwarinê re, cûreyên cûreyên cûreyên genim, tov, hêşînayî, kakaoyê dikarin di nav fêk û berikan de zêde bibin. Fat û rûn jî bi bingeha xwerû ya koktelê ve girêdayî ye: ji bo ku diranek dilpak bistînin, şîrê hingiv, krem ​​an şekirê birandî bikar bînin; ji bo mêjî, yogurt kêm-rûn an kefir. Vebijarkên sivik ji bo taştê an şîv baş in, û yên kaloriyê yên din ji bo taştê ne.