Bi destpêkirina hewaya sar re, gelek xaniyan ji bo zivistanê ava kungikê sêv amade dikin. Amadekirina ava sêvê ya appleyê pir hêsan e, û ger bi baldarî were parastin, ew ê taybetmendiyên wê yên kêrhatî ji bo demek dirêj ve bigire. Bêhna aram û dewlemendiya vexwarinê bê guman dê şevên serma zivistanê şil bibe, û vîtamînên ku di nav ava de hene de dê bêhna we bihêz bike û ji bo tevahiya rojê enerjiyê bide we.
Ji bo ku juê rûnê rûnê û rûnê, hûn hewce ne ku merivên rast hilbijêrin. Ew çêtir e ku pumpkin heta 7 kg hilbijêrin û bi tulpîna orjînal a ronahî hilbijêrin - di fêkiyên weha de, bi gelemperî, bêtir fructose û carotene digire. Di heman demê de, pêşîn pêdivî ye ku ji fêkiyên ku nû hatine hilbijartin re were dayîn, ji ber ku hilana dirêj rê li ber windabûna mîzê vedike û goştê qutiyek weha şil û hişk dibe.
Wekî ku ji bo sêvê, çêtir e ku celebên herî tendurist hilbijêrin - kesk an zer.
Di tu rewşê de appleyên overripe bikar neynin, wekî din dê ava kungû-appleyê bê xerab kirin.
Juiceuçek wusa dikare têxe nav parêza zarokên nîv-salî, ji ber ku ew di nav vîtamînan de dewlemend e û fêkiyên nû tête bikar anîn, ji ber vê yekê hûn nekarin ditirsin ku di nav ava de tenduristî û parastin hene. Wekî din, naveroka kaloriyê ya vê juê kêm e, ji ber vê yekê ew dikare wekî taştek çêtirîn ji bo kesên ku tenduristiya xwe bi baldarî kontrol dikin xizmet bikin.
Di derheqê berjewendîyên pumpkin û apple de
Fiber, karotene û pectin ku di pumpikê de tê de hene di domandina xebata normal a zikê de rolek girîng dileyzin û beşdarî rakirina kolesterolê ji laşê dibin. Wekî din, ava gumrikî di nav kûp, kalsiyûm, magnesium, potassium, vîtamînên komên B, C û K û her û her berbayê de heye, vîtamîna K tenê di kumikê de tê dîtin.
Ava sêv di nav komên C û P. de gelek manganese, zinc, kolbat û vîtamîn hene. Ew li dijî atherosclerosis, nexweşîyên zikê, kezeb û mêşê ye pêşbazî ye. Wekî din, ava sêvê li ser pergala nerva mirovan de bandorek aram dike.
Doktor dibêjin ku nîv şûşeyek ava sêvê-kungû rojane dê ji bo tevahiya zivistanê başbûnek xweş peyda bike.
Di vexwarinên jêrîn de vexwarina ava sêvê ya kungikan jî kêrhatî ye:
- Bi bêhêzbûnê - 50 g ava şevê vexwin.
- Di dema ducaniyê de, rojek nîv pîvok hemû nîşanên toksîkozîzasyonê radike.
- Heke hûn bêhtir giran in, rojên rojane bi sebzeyan û fêkiyan dê sûdê bidin laşê. Van rojan di nav parêza we de ava îsotê appleyê vexwe.
- Bi kevirên di gurçikê gurçikê de yan jî gurçikê de - sê meha rojê 3 caran sê caran berî xwarinê bistînin.
- Di rewşa pirsgirêka çerm de - kozmetolojîstan şîret dikin ku ji her kesê ku ji pizrikan û pirsgirêkên din ên çerm re eleqedê appleyê kungikê bikar bînin. Her weha wekî pêşîlêgirtina pîrbûnê û ji bo pêşîlêgirtina li dijî çêjan tê destnîşan kirin.
Lêbelê, ligel hemî feydeyan, ava golikan û appleyê jî xwedî nerazîbûn e.
Heke hûn ji kêmbûna kêmbûnê an jî nexweşiyên din ên kêzikê zirarê digirin, çêtir e ku hûn karanîna vê ava sûkê red bikin. Di heman demê de, karanîna wê di doza alerjî an bêbaweriya karoten a kesane de dijber e.
Kulîlkek apple apple - bîhnek ji bo zivistanê
Ji bo ku hûn ji bo zivistanê bi rengek kevneşopî ava vexwarinê amade bikin, malzemeyên jêrîn bigirin:
- apple - 0,5 kg .;
- kûçik (pehin) - 0.5 kg .;
- av
- şekir - 200 g;
- acid citric - 10 g;
Pumpkin ji fêkiyan û pez çêdikirin û li ser grater çêdikin.
Dûv re, ew di nav panek de tête danîn, bi avê tijî kirin û qasî 5 hûrdeman tê birîn, heya ku nerm bibe. Hingê kungilek ji nav germê tê derxistin, di nav rûnê de tête rijandin, acid citric û şekir tê lê zêde kirin.
Di heman demê de îsot jî tê pez, felq kirin û ava wan bi çîçeklêtê ve tê qewirandin. Heke hûn ne naxwazin qirêjî bikin, dibe ku heb di nava blender û qewetê de bêne çandin.
Piştî vê yekê, her tiştî 5 hûrdûr têne tevlihev kirin û çandin.
Hewa germ tê vexwendin nav lepikên sterilandî, têne xilas kirin, bi lêv ve girêdayî ye û di pêlekê de vedigire ku were xweş kirin.
Ev reçete ji bo zivistanê tazî û îsotê ji bo zivistanê di nav malan de herî pir e. Bê guman, ew dikare li gor kêmbûna malbata xwe were guhartin, kêmkirina şekirê an zêdekirina giyayên spî an giyayên din jî zêde bike.
Wekî din di nav xwarina kevneşopî de, ev vexwarin dikare bi karanîna juînek an juicer tête amade kirin. Di her du rewşan de, pêvajoya hilgirtina ava sêvê ya apple-pumpkin ji bo zivistanê gelek hêsantir e ji kevneşopiya jorîn, û vexwarin hîn bêtir e.
Kulîlkên zuha yên ji bo zivistanê bi riya juicerikê ve diçin
Perçeyên ji bo çêkirina ava juice:
- appleyên kesk - 1 kg .;
- kûçik (pehin) - 1 kg .;
- zer yek lemon;
- şekir - 250 g.
Em ava kungikan û appleyên ava vexwarinê bi hevûdan bi hevûdu dixin, wan di nav tigan de tevlihev dikin, zeriyê şekir û lemon çêdikin. Ji bo zivistanê hewayê apple û pumpkin derxînin ku germahiyek 90 derece bikin û 5 hûrdeman li ser stûn bimînin. Dûv re, em dikevin ku ava ku jixwe dişewitîne û xwe bişon nav kavilên sterilandî.
Ji bîr nekin ku perdeyên jarsan zivirî, wan bi pêpelûkê pêça bikin û bênavêjin.
Wekî ku hûn dibînin, ji bo zivistanê bi zivistanê bi zivistanê zivistanê apple-kungî kefir e. Vê rêbazê dê ne tenê demê we bide hev, di heman demê de dihêle hûn bêtir juê av bidin.
Ji bo zivistanê juê îsal-kûçikê di juicerikê de ye
Heke hûn di sûkê de ava sûkê de çêbibin, pêvajoya çêkirina ava çend caran hêsan dibe. Ji bo çêkirina xwarinê, em hewceyê materyalên jêrîn:
- kûçik (pehin) - 1 kg .;
- apple - 0,5 kg .;
- av - 1l .;
- şekir - 150 g;
- acid citric - 10 g.
Pumpkin û appleyên peixandî di piçikên piçûk de têne qut kirin.
Me ew di nav kincan de dan, av di navbara jêrzemîna jêzê de derxînin û têxin agir.
Hingê, panek an konteynerek din saz bikin da ku ava sar bibe xwediyê deverê.
Sugarekir û asîdê citricê hûr bikin. Em ê ava tîrê çêdikin û yekser ji serma hildin da ku vîtamînan winda neke. Em ava tîrêjê di kavilên sterilandî de vedidin, wan serûber didin û xweş bikin.
Heke pêvajoya wergirtina ava sêvê ya apple-kûçikê di juicerê de ji bo zivistanê ji we re balkêştirîn xuya bû, dibe ku hûn li ser kirîna vê cîhazê bifikirin.
Encam
Naha hûn dizanin ka çi bi kêrhatî ye û meriv çawa ji bo zivistanê tîrêja kungikê bi apple re amade dike. Bi rastî, pir caran, ava ku em di firotgehê de bikirînin bi qasî qalîteya xwestî ya xwestî nabe, ji bo ku nahêlin gelek parastin û adetên zirardar ên ku tê de digotin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin vexwarinek bi rastî tamxweş û tendurist bi taybetî li malê amade bikin.
Kulîlkek appleya kûçikê bi zivistanê re dê ji hêla mala we ve were kêfa we, ji bilî vê yekê, ew ê ji we re bibe alîkar ku bihêzkirina we, ya ku bi taybetî di demsala sar de girîng e, her dem di xweşikî de bimînin û xweşbîniya xwe bi kesên din re xweş bikin.
