Sêva marinade û îsota sor

Pureyê rûnê bi spinaq û kuncî di nihêrîna pêşîn de exotîkî xuya dike, di rastiyê de, hemî pêkhateyên wê ji dem û pêde, bêyî ku li cîhê erdnîgarî hebin, ji niştecîhên hema hema her welêt re peyda dibin.

Heke hûn tevahî Lent dixebitin û temaşe dikin, wê hingê hûn tenê hewce ne ku laşê xwe bi xwarinên saxlem û nutritious biparêzin. Hûn dikarin xwarina pîrê bi spinaq û kuncî re bi margîse re çêbikin, pir hêsan e ku meriv wê bi we re ji bo şîvê di dema xebatê de dema xebitandinê bi we re bîne. Sêv, kuncî û selam celebek kêrhatî ye, ku her yek di nav xwe de rêgezên xwe yên pêwîst ji bo laşê me pêk tîne. Coconut û peanuts xwarinên pir kalorî ne, ji ber vê yekê di lê zêdekirina wan de zor nebin, ji ber ku xwarinên lewaz naxwaze bela we zêde bike. Theêkirina sûkê dê bi vegotan re eleqedar bibe, ji ber ku min ew ji ber sedemên ku ji xwarinên Hindî digirîn re şekir çêkir. Wekî ku hûn dizanin, li Hindistanê li tevahî bajaran hene ku ew hilberên heywanan naxwin, ji ber vê yekê, ew pir bi tenduristiya goştxwarinê dizanin.

Ez ji we re şîret dikim ku hûn qulikê nû nû bi nîv bikin, di nîvê gulikên wê de hûn dikarin kulîlkan ji kulîlkan mezin bikin, ew xweş xuya dike û hûn ne hewce ne ku hûn durên tiştên xweş li ser pencereyê ku bi xuyangkirina tovê li xaniyê re dişoxilînin teng bikin. Berî ku hûn qehweyê qut bikin, di nîskê de du qulikan çêbikin û şîrê qehwê derxînin, heke hûn nexwar nebin ev dikare di sêvikê de were zêdekirin. Pelên mayî yên mayî li cîhekî germ û zuha rûnin û dûv re ew di nav şorbên şêrîn de bikar bînin an jî dansên betlaneyê bixemilînin.

Dem dema çêkirinê: 40 hûrdem
Xizmet: 6

Perçeyên ji bo çêkirina sosê masîze bi tifaq û kuncî:

300 g giyayê hişkkirî;
200 g ji celery root;
300 g potatîk;
1 2 tirşikê;
50 ml şekir kokon;
70 g ji bizinan;
100 g lehî;
îsot, rûnê zeytûn, xwêya behrê.

Berhem û Sorgulên Puree yên Spinach û Coconut

Rêbaza amadekirina şorba mîhrîcanê bi kerpîç û kuncî.

Pêl û leeksan biqetînin, rûnê zeytê ji bo tîrêjê germ bikin, sebzeyan bixin nav şeklekê de û heta ku nerm bibin li ser navîn germ bikin. Pêdivî ye ku hûn ser porê çavdêriyê bikin, divê ew qirêj nekeve, tenê bi sivikî xwe paqij bike.

Sêv û lepikên birijandî birijînin

Em root root û potatîkên selikan paqij dikin, di nav kubên piçûk de birrînin, di pan de zêde bikin.

Root û potatîk ên selikan zêde bikin

Nîvê rûnê rûnê li ser graterek nermîn paqij bike. 2 lître ava kelandî an birûskek nebatî derxînin, felqên kuncî, şekirê kuncî zêde bikin. Ji bo 20 hûrdeman li ser germê navîn bikirin, sebikan nerm bibin.

Avê rûnê bikelînin, şekir û kasa îsotê zêde bikin

Dema ku hêşîngeh amade ye, spîçkaya birandî di panê de bixin, piştî ku kulikê giyayê mezin dibe û sûk dîsa şûnda, wê 2-3 hûrdeman bikelînin û ji havînê bavêjin.

Sêvên qedandî spîçkeyê lê zêde bikin.

Di vê qonaxê de, xwêya deryayê zêde bikin û xweş bikin û sûkê bi blenderê kemilandî bişopînin heya ku diranokek tendurist bin.

Di nav blender de xwê û kevçê zêde bikin

Ji bo ku di xwarina xwarina masîber de cûreyên cûda cûda bibin, wê bi navbêna felqê felqî di nav nanek rûn de rûnin, wê germ bikin û bila kesek hewl bide ku bibêje ku xwarina goştxwarinê nû û ne xweş e.